冥想解压，告别焦虑-09｜3冥想姿势（下）莲花坐&使坐姿更舒适的建议
第三章，冥想姿势下集。再为大家介绍莲花座，与至善座一样，我们一般不推荐大家使用莲花座进行冥想。因为除非是能够准确习练，否则他不会有任何益处。事实上基本没有人能够完全准确舒适的使用莲花坐姿。因为处于这种坐姿的时候，很多其他重要的练习都很难实现，这些练习也叫做收束法，收束法指身体内在的收缩或紧缩手术法，一般用于停止或引导普拉纳能量。
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