冥想解压，告别焦虑-15｜5呼吸练习（3）呼吸控制法和神经系统
第五章，呼吸练习。第三集，呼吸控制法和神经系统。呼吸控制法与神经系统紧密相关，它可以平衡神经系统的功能，使这些平日无法感知的过程处于意识的支配之下。这些都是重要的冥想预备练习。如果你实践并观察过他们的效果，就会发现这能带来极大益处。哪些益处呢？身体更加平静放松了，意念也更加稳定了。
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