冥想解压，告别焦虑-13｜5呼吸练习（1）呼吸的科学
第五章呼吸练习第一集对呼吸的觉知是冥想练习的精华部分，但初学者经常误解或者低估它的作用。有些冥想学院传承深远，那里的老师会首先让学生进行呼吸觉知的训练，然后才教授冥想的进阶技巧。在习练中学生，首先要对身体的抽搐、微颤和摆动保持觉察，学会让自己的身体安静下来，然后再开始呼吸技巧的练习，这些可以帮助习练者意识的控制，身体气息和意念。
同书其他音频
25个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
10:26
分享
|
||
|
|
|
08:05
分享
|
||
|
|
|
11:11
分享
|
||
|
|
|
13:32
分享
|
||
|
|
|
11:42
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
