《非暴力沟通》精读-11自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）
今天是非暴力沟通这本书精读的第十一讲，这一讲是加餐时间。上一讲我们正式开启了非暴力沟通中自我对话的新章。
在卢森堡博士看来，倾听自己内心的声音需要我们从责备他人或自己转变到体会自己的需要。我和你一起先后学习了如何体会自己的需要，分析了为何我们容易陷入到指责的情绪当中。但是如何停止指责，更好的帮助我们走出不自信的困境，具备面对自我的勇气，收获高价值感的人生呢？这一点我想给你介绍一位新朋友。他的观点使得卢森堡博士自我评价范式的转变有了一个过度的抓手，从而让我们能够杂志悦纳自己的境界。他就是与弗洛伊德、荣格并称心理学三巨头的阿德勒。
在阿德勒看来，一切烦恼都源于人际关系，可是真正让我们出现愤怒、失望这些感受的根源不在别人，而在自己。想要彻底解决复杂纠缠的人际关系，我们就需要学会课题分离。这听起来是不是和卢森堡博士倡导的非暴力沟通的核心非常相似，两者都是强调我们在沟通中要从指责对方转变为关注自己。如果说卢森堡博士指出了人际交往的两个端点，那么阿德勒则用他的心理学思想为我们从错误的一端到正确的一端提供了支撑。
卢森堡博士给了我们直接操纵的话术，并划定了我们应该努力的方向。而阿德勒则把话术背后的思考过程展现了出来，以便我们更好的理解非暴力沟通。简言之，卢森堡设计了大厦的蓝图，阿德勒则为我们提供了脚手架。我相信学完本讲之后，你一定不会在误解非暴力沟通，认为所谓的自我对话只是一碗心灵鸡汤。好的，我也不再卖关子了，我们现在就来看看阿德勒葫芦里面究竟卖的什么药。
还记得在之前的精读中，我和你分享过原生家庭对我们成长经历的影响吗？但与此同时啊，我也要提醒你不要放大这部分精力。因为时下原生家庭是个框，什么问题都往里头装，好像我们所有的不如意都可以归咎于此。但是事实上原生家庭对我们人生的影响远没有那么深远持久。比如我有个学员小刘，十分社恐，非常害怕和人打交道，即便和同事说话都会让他紧张。平常没事也只喜欢宅在家里面，朋友不多，为人孤僻，他也很想改变这一切，但却不知道从何做起，于是只能一边封闭自己，一边焦虑不已。我估计很多人都这样……
