朝向幸福的心理课-36关系的幸福｜宽恕之心
在上一讲中我们谈到了信任这一讲我们谈谈工作中的另一个很重要的积极心理技巧，那就是宽恕。社会很复杂，我们经常会遇到误解、矛盾，甚至可能还会有欺骗和伤害，如何反应不光影响到我们的工作和生活，还会影响到我们的健康和幸福。
去年的夏天，一部快意恩仇的网剧延禧攻略成为民议的焦点，女主角魏璎珞抱着为姐姐付出的初衷，进宫做绣坊的功力。其中每个一集干掉一人的K感被不少网友津津乐道。是否面对伤害，报复是唯一Z治正确的解决方式。殊不知，世界上大约20%的谋S都是因为报复引起的，报复也是很多人加入反对组织的原因之一。面对伤害，社会有没有比报复更好的方式呢？面对伤害，我们是不是还可以选择宽恕呢？
研究宽恕有两位著名的积极心理学家，一个是马克洛，一个是沃斯顿。他们曾经做了一个有趣的实验，来验证宽恕比不宽恕的心理效果更好一些。他们要所有参与实验的人阅读一段被冒犯的小故事。故事是这样说的，一个我偶尔会在课堂上遇到的同学告诉我，这周末之前他必须交出这门功课的论文。我已经写完了这门课的论文。这个同学说他还没有想好会写什么，想借我的论文参考一下，并且保证和我的论文不一样，我就同意了。但这个同学直接将我的论文经过润色之后就上交了。
老师认出这两篇雷同的论文，认为我抄袭了这个同学的论文，并把我叫到办公室狠狠的训斥了一顿，是要取消我这门课的成绩。我向老师说明我的选题思路以及数据分析过程，而这个同学对论文思路一无所知，老师已经相信论文是我写的。看完了这个故事之后，他们让所有参与实验的人给自己的愤怒情绪打分，从一分到100分。随后所有的被试被随机的分成两组，一组被分到宽数组。看到的结尾是这样的，我主动宽恕了那个学生，并且考虑到取消成绩的处罚太重，我主动向老师提出给那个同学一次机会重新完成论文。被分到报复组的人看到的结尾是这样写的，我仍然向老师提出要严厉惩罚抄袭内美的同学。看完结论之后，这样所有的人给自己愤怒情感打分。
最后的研究结果表明，看完了第一段文字，所有人的愤怒感没有什么区别，都是无比的愤怒。但是阅读了不同的结尾之后，差异就出现了，报复组的参与者愤怒感水平明显降低……
