用心理疗愈走出负面情绪-29从雪莉说起（下）｜抑郁：学会说“我真的不行”，从抑郁中回归
我想提到一个能够让我们相对远离抑郁，或者可以帮助你减轻抑郁的一个行之有效的方法。就是其实大家都探讨的很多的那句话，活出你的攻击性。就像我前面说的，太希望被人肯定，太缺爱，所以我们没有办法不讨好，没有办法去拒绝。因此我们怎么去表达自己的攻击性呢？而当我们一旦遭遇了那些亲密之人的否定，一旦我们觉得我们令对方失望了，我们就会转而攻击自己，那就形成了一个这样的局面，一个人的攻击性没有办法散发到外界，而全部指向了自己，攻击和抑郁这个词就变成了一种很生动的连接。
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