给父母的孩子情绪教养课-04如何用绘本做情绪教养
上一讲我们介绍了如何透过一些游戏来教孩子如何表达、理解还有调节情绪。但是情绪其实真的有很多的面向，比如说得意、害羞、尴尬、嫉妒等等。像这些情绪你就会发现玩图卡好像还是不太够。那这个时候情绪绘本就派上用场了。
在这一讲我要来说说如何使用情绪绘本来帮助孩子表达理解还有调节情绪。在现在的图书市场上出了很多跟情绪相关的绘本，你都可以好好的去利用。因为情绪你如果不通过语言把它表达出来，其实它就是一个朦胧的状态。但是如果你通过语言来表述情绪，你会发现他还可以做很多复杂细致的讨论。而孩子在这个讨论的过程中，他其实就在经历情绪并且理解情绪。这样的过程对他真实生活中的应用会很有帮助。有时候孩子在读绘本的过程中，看着故事人物的经历，孩子自己本身梗在心里的很多节就得到了疗愈。所以我们跟孩子讨论情绪绘本，事实上也就是帮助孩子情绪成长一个很好的方法。
好，那要怎么利用绘本来加深加广情绪的讨论呢？首先你要去选一些跟情绪有关的绘本，只要是有故事情节的，尤其是贴近孩子生活经验的，都可以成为很好的素材。接下来我要介绍一些情绪相关的绘本。首先介绍的这套叫做我的感觉系列。这套故事我在阅读启蒙课的时候也介绍过，它的内容包括了我好难过、我好害怕、我好生气、我好嫉妒等等好几本。这套书很不错的地方是因为它其实是儿童心理学家写的。所以你就会发现说他其实不是那种文学性的绘本，他是结构非常清楚的。
他会先有一个故事主角，这个故事主角他就发生了一种情况。好比如说在我好生气这本里面，他一开始就说我好生气，因为有人取笑我。我好生气，因为玩的正高兴却要停下来整理房间。我好生气因为终于可以去游泳，可是却下雨了。所以他一开始就会先告诉你说，是什么样的情况导致了生气这个情绪。
在描述了各种生气的原因之后接下来他就会跟你说生气是一个怎么样的感受。比如说他就会写说生气是一种火&辣辣的感觉，生气的时候我想说难听的话，大叫或是打人。描述完生气之后，他就会进入调节的策略。他就会说生气的时候我可以离开那个让我生气的人，还可以用力吸气再大口吐出来，或是我可以做我喜欢的事，让自己冷静下来。
好，像这系列的情绪绘本，它基本上就是为了要教导孩子情绪特别去设计的那你在给孩子讲这些绘本的过程中，你其实可以跟孩子讨论说，那你有没有生气的时候？什么时候你会生气呢……
