给父母的孩子情绪教养课-02从情绪表达、理解到调节
前一讲我们说了冰山下的那一块，也就是情绪人格的打底。在这一讲我们就接着来说说看冰山上面的这一块，也就是说我们要来讲情绪能力该怎么教了哟。
在情绪教养的方面，我们给孩子的教育内容大概会分成三个方面。第一个叫做情绪的表达，第二个是情绪的理解，第三就是情绪的调节。好，我接下来一个一个来讲给你听。
第一个是情绪的表达，那什么叫情绪表达呢？就是帮助孩子把他内在的感受能够表达出来。但是孩子表达的方式有很多，你会发现年幼的孩子他有情绪的时候，他会怎样？对，他不高兴他就哭、闹、撒泼，在地上打滚，甚至有些孩子还拿东西丢人、咬人。这是不是情绪表达？他是但是这种表达是不合适的，是我们不想要的。
所以教导孩子情绪表达其实分成两个层面。第一个层面就是我们要先教他用语言策略去取代肢体策略。第二个层面你还要教孩子合适的表达自己的情绪。
好，我们先来说用语言策略取代肢体策略这个东西。说的白话一点，其实就是请你用说的，不要用哭的，哭的闹的好吗？也就是说你要教孩子把他内在的状态，透过他的口语说出来。当然可能有些爸爸妈妈说这个我已经在用，我每次都跟我的孩子说，请你用说的，不要用哭的，用说的妈妈才知道怎么帮你忙，对不对？但是你可能要意识到，你光是这样跟孩子讲是没有用的，重点在于你也没教过孩子，你要他说出来到底该说些什么，怎么说呢？所以仔细听。如果你要教孩子把他内在的情绪状态透过口语精准的表达出来，你平时我要再强调一次，是平时，而不是等到他正在大发脾气满地打滚的时候才做。
你平时在他有各种情绪状况的时候，你就要先做一件事情，就是教他先描述情境再表达感受。比如说孩子有一个状况的时候，你就可以帮他说你收到了生日礼物，所以你现在很高兴对不对？或者是啊哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对？然后孩子就会知道说我现在的这个感受、这个状况、这个名称就叫做高兴或者是生气。而理由是我收到了生日礼物，或是哥哥很可恶的弄倒了我的积木一次又一次。你先帮他说，其实你就是在帮孩子做示范。然后当事情真的发生的时候，孩子才有能力说出来说哥哥弄到我的积木，我很生气，你要留意。
有一天孩子没有打人，没有骂人，他还真的说了出来。当他真的用说的时候，你一定要立刻回应他。然后小孩就会发现，我不用哭、不用闹，不用滚的满身大汗，我只要靠这张嘴说一句，妈妈就自动帮我修理哥哥真是太好了。这样下次孩子就会愿意再尝试用说的，然后一次又一次孩子就会学到了，体会了。有一天你就会有机会真的去听到孩子会说，妈妈你离开我去上班，我好难过，或者是爸爸你陪我玩我好高兴……
