睡出光彩照人的自己-12睡出好身材，睡眠姿势有窍门
我们这节课要跟大家分享的主题是关于如何通过睡眠睡出好身材这件事。我们通过调整不良的睡眠姿势，从而对我们的身体外在骨骼形态做一个调整，间接让你收获意想不到的好身材。首先我们要说的是，第一，我们如何定义一个好身材。我们这个身材身形的好坏，并不是说一味的瘦就是一个好身材。其实在专业人士的眼中，我们对一个好身材的定义，首先是他的骨骼正位，也就是说他的骨骼排列整齐，就跟我们前面说的他的脸部五官排列整齐，长得对称就是好看。身材也是如此，没有高低肩，没有驼背，不会有长短腿等等这些这些不良体态。其次是整体看上去这个人的身形是否平衡，脂肪皮肉的分布是否均匀，也就是说该大的地方大，该小的地方小，该有肉的地方有肉，该是皮的地方就是皮，整体均匀，比例协调。这样的一个身材才是真正意义上的好身材，而不是一味的追求瘦瘦瘦。在许多特别瘦的人的身上，其实他的皮肤胶原蛋白组织是不够的，或者常见的他常会有驼背、颈部前伸这些问题。那么整体看上去它除了瘦以外就没有更加高级的美感。
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