积极心理学-16自主联系｜如何治愈关系的创伤？
这讲我们来讨论一个对我们影响特别大，但却常常不由我们决定的因素，人际关系。人际关系有多重要呢？
与塞里格曼一起提出品格优势和美德的皮德森教授在给我们上课的时候说有一次他去向大众普及积极心理学。讲完之后，有一位老太太问，您讲的很好，可是我什么都没有听懂，能不能就说人话，一句话就把积极心理学说清楚？彼德森想了想说，otherpeoplematter,也就是说别人很重要。为什么别人很重要？这么一句话就可以代表积极心理学呢？这可不是彼得森一拍脑袋的回答。
积极心理学的海量研究都证明，你跟别人之间的关系是影响你是否幸福的最重要的外在因素。比如说塞里格曼和幸福博士爱德华迪娜曾经做过一个研究，究竟什么样的人最幸福？结果发现幸福的人多种多样，有穷人、有富人，有白人、有黑人，有年轻人，有老年人。只有一点是大家都一样的，就是他们都有很好的人际关系。无论是亲情友情爱情，还是别人对他们的评价，他们的分数都远远高于普通人群。
为什么会这样呢？我们的课程里面就反复提到人类是高度社会性的动物。有人干脆就认为人际交往才是大脑进化的主要动力。因为人心可比物质世界复杂多了，尤其对于远古人类来说，你怎么样才能做一件事情，既能得到张三的支持，又不得罪李4，还让家里太太满意。这些问题可比去打猎采集难多了。需要大量的算力，这才迫使我们的大脑越进化越强大。
因此我们进化出来的情感，你看也基本都是跟人相关的。有些人给你带来的是爱和幸福，有些人给你带来的是恨和恐惧。或者你一个人漂泊在外就体会到寻寻觅觅、冷冷清清的孤独感。就算那些似乎跟人不直接相关的情感，比如说取得成就的自豪感，或者担心任务做不好的焦虑感，其实也有很大一部分是来自于别人对你的肯定或者惩罚。
好的人际关系不仅仅会直接给你带来爱和温暖，也会给你提供一个强大的缓冲网络。别人对你不是批评苛责，而是支持赞赏，你就不会有太多压力去追求外在目标，而可以把注意力集中在内在目标上，那当然就会更幸福。所以塞里格曼在升级他的幸福理论的时候，就在原有的积极情绪投入和意义三元素之外，又增加了一个元素就是人际关系。因为他认为人际关系不是追求幸福的手段，而本身就是幸福的一部分。但是你可能也会有一个疑问，你把人际关系说的这么好，但我怎么感觉人际关系给我带来的压力更大呢？甚至关系这个词在中文里面本来就是带点贬义的这里面其实有文化差异的原因，总体来说我们东方人对人际关系的依存度更高……
