抑郁症的自然疗法-014行为疗法1_建立一段非同寻常的关系
从这节课开始，我们便开始进入到抑郁症关于行为疗法的课程。可以说行为疗法对于很多抑郁人群或者心境障碍的人群有非常强大的改变认知的效果，这是为什么呢？因为人类的认知都是从小时候的行为训练逐渐培养起来的。比如说，小时候刚开始要拉扁鞭的时候，孩子忍不住就会拉到裤裆上，这时候妈妈就会引导孩子训练他的排便行为。反复多次，一直到行程有变异就要去卫生间这样的一个习惯。这时候孩子关于排便的大脑认知神经条件反射就会形成。也就是说，当我们大脑要形成一个认知或者要修正一个认知，光靠说道理，没有体验、没有身体感知效果是甚微的。并且大部分抑郁患者很多都是高知分子，他们的脑海里的各种各样的大道理，或者他们所知道的各方面的理论知识一点儿也不少，但是就是道理都知道，就是做不到。
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