抑郁症的自然疗法-016行为疗法3_镜子疗法
今天这节课教给大家一个很有趣但是却效果特别好的治疗方法，叫做静子疗法。镜子疗法顾名思义就是要用到镜子。聪明的同学或许已经猜到，难道是对着镜子说话吗？答案呢就是对着镜子说话。但是这其中可大有门道呢。首先我们要知道，抑郁人群以及有情绪障碍，尤其是整日沉浸在负面思维里面的人，他们内心。心大多是自卑的，充斥着各种各样对自己不自信、不满意的看法，并且常常觉得自己一无是处，觉得自己没有什么值得开心的，于是就充满了对自己的自我否定、自我价值感贬低是常有的心理状态。同时，也因为自己的不自信，导致他们认为别人也会是这么看待他们的。所以这类负面认知的想法和相关一些负面体验和感受给他们的心理带来了很大的负担。
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