抑郁症的自然疗法-017行为疗法4_全神贯注的力量
这节课跟大家分享的是一个很典型的我们平常常见的一个状态，就是无法集中注意力，无法专注在当下所做的事情上该怎么办呢？如果单单说注意力这件事，大家会发现，我们身边能专注下来做事的人越来越少了，大家都处在一个注意力被收割的时代。由于如今科技的迅速发展，现代社会上的大部分人由于过度使用手机，被大量的信息填充，所以人们的注意力一直在被消耗。比如在吃饭的时候，我们可能会看电视、可能会看手机的视频，会刷刷朋友圈。而当一个人长期处在注意力不集中的状态，他的思想就会开始情不自禁的满天飞，各种胡思乱想就会冒出来。这种胡思乱想在刚开始的时候可能没有任何征兆，或者说他很难被发现，这有什么影响，不容易被觉察到。也就是说我们实际上已经习惯了注意力的不集中，习惯了无法专注在当下。
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