抑郁症的自然疗法-015行为疗法2_发现当下的奇妙
这节课我们来聊一聊为什么抑郁倾向或者有情绪障碍的人，脑海里总有很多挥之不去的想法，而且这些想法一旦被激起，就会持续不断地，越想越多、越想越严重，以至于最后引发各种情绪障碍和躯体障碍。我们来看一看行为疗法在这些方面有没有什么改善的方法和技巧呢？首先要知道，正如前面课程里有提到的，许多抑郁情绪或者有抑郁倾向的人。会有持续性的、不可自拔的反洲思维，就是一旦认为某件事或者脑海中出现某个想法后，就会持续不断地一直去想这件事，而且一直会觉得他们不应该这样，为什么会这样？明明是怎么怎么样之类的想法。
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