压力管理与情绪管理-11情绪调节上
第三步是调节对吧哎有人正好在问诶我们的这个这个冥想正念什么时候讲啊哎我们接下来就要讲正念和冥想啦啊进入到大家这个期盼已久的冥想和正念的环节。首先我想问对下各位，你们以前听过冥想吗？我相信很多人听过，但是各位听过冥想，而且坚持专业学习过冥想，而是在做冥想的，请扣一。如果你只是听过冥想，但是你不了解冥想，也没做过冥想的，请扣二，好不好？那么看一看大家的和这个冥想的相关关系啊怎么样？如果你只是听过，但是没有练过，请扣二，如果你听过，而且你练过，请扣一。啊听过没学过、没练过，是吧？好。嗯对。体验过几次，没有形成习惯。
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