情绪减压，轻松生活-021应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤
今天是我们整个七天呃跟我们情绪相处的这个课程的第二天。那么我在昨天的时候也看到很多朋友打卡啊，昨天我们的一个小小的这个练习是让大家去更多的觉察，以及去反思一下自己原来应对情绪的方式都有都有什么样的方式。那么呃我在这里也想跟大家分享一些朋友说的这个他们应对情绪的方式。比如说有朋友提到说，面对负面情绪实在躲不过的时候，我就会去流泪发泄。让这一部分情绪先有个宣泄，剩下的我会选择逃避，用别的事情填补生活、忙工作、和朋友聊天、看微信、逛街，总之让自己。不要闲下来，用别的事情牵扯自己的精力，这样就没有时间去仔细品味自己的情绪了。这样的办法只能够在一时起到作用还是无法根治。啊就是一位朋友的分享。
同书其他音频
26个音频|
|
|
章节标题
|
时长
|
讲师
|
|---|---|---|---|---|
|
|
|
14:13
分享
|
||
|
|
|
52:04
分享
|
||
|
|
|
54:09
分享
|
||
|
|
|
55:12
分享
|
||
|
|
|
03:24
分享
|
评论
共{{ plCount}}条评论
◆◆
