情绪减压，轻松生活-023走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心
今天晚上我们的直播就正式开始了。今天是我们整个七天跟情绪相处的课程的第四天。今天我们的主题呢叫做从绝望到伤势。开始的时候，我已经把ppt这个今天的所有的ppt发给大家啊，让大家预览了一下。然后刚刚我又在群里面给大家发了一下，关于昨天我提到的一个是身体扫描鸣响，啊或者说我们管它就是叫做对于身体扫描的这种正念，还有一个是呼吸观呼吸的这个练习理念。大家可能经常会遇到一些困惑，所以我也把这个困惑大家可能会遇到的困惑的录音嗯发给了大家，有时间的时候你们可以听一下。那因为今天的内容也特别的丰富。所以为了时间节省更多的时间，我们就直接进入今天的主题。今天想跟大家讨论的是关于绝望这个情绪。
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