负面情绪管理-13如何解脱自卑、建立自信？

今天我们一起来继续谈一谈关于如何减少自卑，建立自信的话题。当我们想到超越自卑建立自信的时候，能够解脱自卑的另一面究竟是什么呢？有些朋友可能会想到，是不是要有更高的自尊，当我们有了高自尊，是不是就能对之自卑了呢？有的伙伴会想，是不是如果不那么自卑，就会要比较自恋一点，甚至自负呢？是不是一个很自负的人就没有自卑了呢？其实真X是往往越是自负的人，在他的背后隐藏着巨大的自卑。而自尊也是基于比较竞争这样的基础而发展而来的。

负面情绪管理-13如何解脱自卑、建立自信？

今天我们一起来继续谈一谈关于如何减少自卑，建立自信的话题。当我们想到超越自卑建立自信的时候，能够解脱自卑的另一面究竟是什么呢？有些朋友可能会想到，是不是要有更高的自尊，当我们有了高自尊，是不是就能对之自卑了呢？有的伙伴会想，是不是如果不那么自卑，就会要比较自恋一点，甚至自负呢？是不是一个很自负的人就没有自卑了呢？其实真X是往往越是自负的人，在他的背后隐藏着巨大的自卑。而自尊也是基于比较竞争这样的基础而发展而来的。

高自尊会让我们在成功的时候感觉良好。但是当一个非常具有自尊心的人遭遇失败的时候，往往也会感到比一般人更多的痛苦。而真正能够帮助我们治愈自卑，除了海兰老师在我们这一堂视频课中讲到的，我们去找到引起自卑的一些创伤的源头。

另外在日常生活中，我们还可以通过自我关怀，尤其是一个自我欣赏的方法，来帮助我们减缓自卑的心态，建立自信。什么是自我欣赏呢？我们可以回想一下，在你的生活中，你是否会经常能够看到自己的优秀品质，能够感恩自己身上所具有的这些优点？又或者你是习惯于批评自己，往往会专注在自身的不足上，却认为自己的优点是理所当然的。

当你受到别人的表扬的时候，是否会立马的反弹回去。但是如果你收到哪怕是最小的负面的评价，总会让你念念不忘？曾经有我们的一位学员在讲述他自己的故事的时候谈到，他说他感到非常的苦恼，原因是什么呢？因为在最近他的一次公开的演讲当中，得到了大家非常多的一个好评。但是有人在反馈当中提到了，觉得他的普通话可能不是特别的标准，有一些些的地方口音。然后他就对这一个反馈一件非常的耿耿于怀，而完全忘记了其他给予他的很多很多的肯定和赞赏。

这样的状态是不是也经常会发生在你的身上呢？有时候我们只是想想自己的优点，都会让我们自己感到不舒服。对于中国人来说，好像这个尤其普遍。别人表扬我们的时候，非常典型的一个中国式的回答就是哪里你应该是过奖了。为什么赞美感激我们自己的优点会那么困难呢？我曾经问过我的一些学员，他们告诉我说他们会觉得欣赏自己是一种骄傲的表现。而从小我们就听说谦虚使人进步，骄傲使人落后，所以我们就不能太重视自己的缺点。

还有的人说他们会害怕当接受了这些表扬以后，你就会从目前这样的一个地方掉下来。就好像如果我们接受了别人的表扬，认可了我们自己的优点，别人就会期待我们永远一直都是表现的那么好。如果那一天没有做到的时候，就会让人失望……