积极心理学：发现不一样的自我-26规划目标的习惯五个“重要面向”，积极应对未来

十年后你的理想那天会是什么样子？你想过了吗？对我自己来说，我想象未来十年之后的某一天，我是在一个白色的很干净的采光很好的房间里面醒过来。那落地玻璃窗外面是蓝色的大海，我可以听到海浪的声音。室内很空旷，家具不多，很摩登。这种北欧设计风格简单利落舒服。

积极心理学：发现不一样的自我-26规划目标的习惯五个“重要面向”，积极应对未来

十年后你的理想那天会是什么样子？你想过了吗？对我自己来说，我想象未来十年之后的某一天，我是在一个白色的很干净的采光很好的房间里面醒过来。那落地玻璃窗外面是蓝色的大海，我可以听到海浪的声音。室内很空旷，家具不多，很摩登。这种北欧设计风格简单利落舒服。

我的梦想是从这样一个场景开始的那你我之前问过不少朋友，每一个朋友想象的理想场景都不一样，也会有很多的感官细节，只不过很少能够具体的来形容他们十年后理想的一整天里面都是在做些什么。我问他们未来的你心情如何？他们都回答当然好啊，当然是快乐了，所以很理想。不过是什么造成了你的快乐呢？你在这个漂亮的场景里面你做了什么能够维持这个快乐？如果你在一个很漂亮的地方，但什么事也没得做，你觉得你能够持续快乐吗？

对于未来的想象，比场景更重要的是你在这个场景里面做些什么。但我们有时候会害怕对未来过度想象，因为我们怕让自己失望，也往往因为我们不太确定在理想的一天我们究竟要做什么。我们怎么知道这个愿望是好的呢？对不对？搞不好我们现在的梦想有一天真的达成了，自己还是不快乐，那怎么办？有不少成功人士就是这样了，奋斗了半辈子，赚了很多钱，但即使花钱也解决不了自己的忧郁。所以积极心理学者就问自己这个问题，无论你住在哪个国家，是什么种族、文化，是穷人还是有钱人，有没有什么人生的共同点，是能够跨越我们这些表象物质的需求，而真正能够带给我们持续稳定的快乐，而且让我们的未来能够蓬勃发展。

Martinsilicon教授把这个作为他毕生研究的问题，而经过了许多的研究跟归纳，包括来自全世界的访问跟大数据。他的结论是，一个人要有美满的未来，必须要照顾五个重要的生活面向。他将这五个面向称之为heraPERMAP指的就是positiveemotion，中文翻作正向情绪。你常常会听到别人告诉你说要保持正向思考，对不对？有正向情绪，那到底什么是正向情绪？正向情绪不只是happy开心，开心有很多种他就专门研究正向情绪多年，把这些情绪归类出十种。他们分别是爱、快乐、感激、宁静、兴趣、希望、得意、趣味、启发和崇敬。

你可以去解释一下，在你自己的生活里面，你什么时候会感受到哪些正向情绪。那一指的是engagement，就是你有没有全心投入的事情。例如投入你的人生，投入你的工作……