冥想解压，告别焦虑-02｜1何为冥想（中）冥想是一个过程
第一章，何为冥想终极？冥想是一个过程，在冥想的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代他们。因此，冥想并不是对问题进行思考或者对现状进行分析，他也不是幻想、白日梦或是让思绪漫无目的的飘荡。冥想不是自我与自我对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清明。
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