冥想解压，告别焦虑-03｜1何为冥想（下）澄清与冥想混淆的概念
第一章，何为冥想下集？我们的大脑总是有一个倾向，就是用过去的思维模式去想象未来可能发生的种种。他并不懂得如何应对当下和面对此时此刻，只有冥想能令我们充分体验当下并连接永恒。在冥想技巧的帮助下意识转向内在，获得力量，进入自我更深层次的存在。意念本身并不制造分裂或偏离，它可以令人全然专注，这也是冥想的前提。那些已经知晓这一事实并开始习练冥想的人是非常幸运的，而那些坚持进行冥想的人则是更加幸运，最幸运的是那些将此列为头等药物的佼佼者，他们定期进行练习。
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