用自然状态打败抑郁-15认知疗法4这是真的还是假的
今天我们来聊一聊抑郁的时候，或者当我们有抑郁倾向的时候，我们脑海中的那些想法到底有多少是真的。在李老师接触了这么多个案后，包括回想起自己曾经的经历就会发现，当我们深陷抑郁状态的时候，我们会把脑海中的想法无限放大，并且在那个当下信以为真。当我们一旦相信脑海中的某个想法的时候，他就会占据我们的整个思想，掌控我们的情绪，我们会因此而产生焦虑、紧张、痛苦甚至仇恨。而且往往当我们过了那一阵失控的情绪状态后，再回头去想，也会觉得自己当时好像太当回事了，或者又会觉得其实没有必要，好像也能理解这件事情，也能理解对方，甚至有点懊悔自己为什么会发那么大的火等等。
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