用心理疗愈走出负面情绪-06对自己期望太高？怎样走出“自我嫌弃”的困局？
今天我们要讨论的话题是一个关于自我嫌弃的问题。很多时候我们会去羡慕他人，与此同时我们又会自我嫌弃。但其实也许我们没有意识到，很可能你羡慕的人也有一些对自己的嫌弃。自我嫌弃从字面上来理解的话，就是自己瞧不上自己，自己讨厌自己，对自己不满意，轻度的自我嫌弃就是觉得自己不够好，而重度的自我嫌弃就是觉得自己特别糟糕。你是不是觉得一个人被否定了，特别是遭遇到很强烈的否定，就会出现自我嫌弃呢？我想说的是，其实在外界的否定和自我嫌弃之间，还有一个步骤叫做对否定的认同。如果你不认同别人的否定，你就不会自我嫌弃。说到这里你可能明白了，自我嫌弃是一个和自我感觉相关的事情，我们内在认定自己是不够好的人，这是自我嫌弃的一个主要的原因，而外界否定我们，但我们如果不认同这个否定，那么我们的自我感觉就不会是糟糕的，所以问题来了，我们怎样才能做到不去认同外界对我们的否定呢？
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