用心理疗愈走出负面情绪-20总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己

今天我们讨论如何才能更自信这个话题，这是一个老生常谈的话题，但也是一个非常有价值的话题。因为自信对每个人来说如此重要，而饱受不自信折磨的人又如此之多。我的一位编辑朋友曾经向历史小说白门柳的作者、矛盾文学奖刘思奋先生请教，他请教了一个问题，他说，为什么你们一家人几乎都是通财，对人说话无一不精，而且好像都无师自通？有什么家庭教育的秘诀吗？刘思思这样回答，家庭教育没什么好讲，你只要让孩子自信就可以，没什么别的，就是自信。自信的人任何时候都敢于去挑战，去学习新东西，去尝试新事物，他们也往往更能相信自己能做好。而这样，在实际操作的过程中，他们就拥有了更多机会，也更容易去做好。

用心理疗愈走出负面情绪-20总觉得自己很糟糕？请拥抱你的不自信，重新定义自己

今天我们讨论如何才能更自信这个话题，这是一个老生常谈的话题，但也是一个非常有价值的话题。因为自信对每个人来说如此重要，而饱受不自信折磨的人又如此之多。我的一位编辑朋友曾经向历史小说白门柳的作者、矛盾文学奖刘思奋先生请教，他请教了一个问题，他说，为什么你们一家人几乎都是通财，对人说话无一不精，而且好像都无师自通？有什么家庭教育的秘诀吗？刘思思这样回答，家庭教育没什么好讲，你只要让孩子自信就可以，没什么别的，就是自信。自信的人任何时候都敢于去挑战，去学习新东西，去尝试新事物，他们也往往更能相信自己能做好。而这样，在实际操作的过程中，他们就拥有了更多机会，也更容易去做好。

很多人以为自信和优秀之间是因果的关系，因为我优秀，我才能相信我自己，但其实这是把关系搞反了。真X往往是因为你自信了，你才有可能变得优秀。而我说的这个优秀是在我们的内心里，我们如何定义自己？有四份。

老先生说，家庭教育没什么好讲，只要让孩子自信就好。但这恰恰是最难的地方。父母如果都不自信，那么就很难培养出一个自信的孩子。

一个人是不是自信，其实和原生家庭的接纳度有关。我们所有人都是赤条条来到这个世界上，本来什么都不是。是在母婴关系里，在我们和这个世界里的初始关系中，我们慢慢去构建着对自我的认知。如果父母觉得我很好，很接纳我，即便我不比别人优秀，他们也觉得我很不错，很特别，很有价值，并且能包容我的缺点，仍然能够爱我。那么我就自信了。我们在这样的一个父母对自己的回应里，在这样的一份养育中，逐渐的形成了一个相对固化的自我认知。所以改变自卑，去建立自信的确不是一件容易的事情。如果原生家庭已经让我们不自信了，而原生家庭又不可能再倒回去被我们所改变，那我们就只能从当下开始，去带着觉察去应对现实中那些不自信的困扰，积累积极的正向的体验。

举个例子，比如有的人特别害怕在公众场合去发言，发炎的时候会因为紧张而脸红。接着这个人会担心别人会看到他的脸红，因此他觉得更加的羞耻。他很担心自己的紧张和自卑，在这个群体中令自己被视为一个异类，担心他的紧张被大家发现，大家会嘲笑他，会看不起他，因此他就搞得自己更紧张，更焦虑，我遇到过一个人，因为这样的紧张和焦虑，他每次发言都会大汗淋漓，汗水会完全浸湿他的衬衫……