积极心理学经典精读-13《象与骑象人》1：如何驯服你内心的“大象”？

接下来这三讲，咱们再来说一本赫赫有名的畅销书相与其象人。这个书名有点怪，我先来给你解释一下什么叫项羽骑象人。项羽骑象人是一个比喻，讲的是人类的心智结构。简单来说，这本书的作者认为我们的心智可以分为两个部分，其中一个部分就像一头大象，而另一部分就是骑象人骑在大象的背上。大象的力气当然很大，但他毕竟是一头野兽，性情很莽撞，很容易冲动。而象背上的小人儿是很理智的，做事儿也懂得权衡利弊，但他的力气要比大象小得多。

积极心理学经典精读-13《象与骑象人》1：如何驯服你内心的“大象”？

接下来这三讲，咱们再来说一本赫赫有名的畅销书相与其象人。这个书名有点怪，我先来给你解释一下什么叫项羽骑象人。项羽骑象人是一个比喻，讲的是人类的心智结构。简单来说，这本书的作者认为我们的心智可以分为两个部分，其中一个部分就像一头大象，而另一部分就是骑象人骑在大象的背上。大象的力气当然很大，但他毕竟是一头野兽，性情很莽撞，很容易冲动。而象背上的小人儿是很理智的，做事儿也懂得权衡利弊，但他的力气要比大象小得多。

这本书里说，我们的心智运转的过程，其实很像小人骑着大象奔跑。在这个过程中，小人儿总是试图控制大象，让大象朝着理智判断最有利的方向前进。可是大象有大象的脾气，他可不见得听话。当大象的意见和骑象人不一致的时候，大象往往会自行其是，骑象人只能坐在大象背上干着急，一点办法也没有。你现在是不是能想象出项羽骑象人这么一幅画面了？

这个比喻告诉我们什么呢？其实他讲的是一个我们都非常熟悉的现象。这就是我们的理智很多时候并不能主宰我们的行动。你想想看，你的理智是不是告诉过你要好好控制饮食，锻炼身体。可是当你面前摆着一块奶油蛋糕，你还是会很心动的。你的理智肯定也经常提醒你早点起床，起来好好吃顿早餐，再看会儿书。可是到了周末起床这事儿别提有多难了。

你看在这些情况下，你心里的大象就在和骑象人闹别扭。理智的骑象人明明知道应该怎么做，但是那头情绪化的大象却只知道由着自己的性子，怎么舒服怎么来。项羽骑象人这本书就在分析我们内心的这种矛盾究竟是怎么产生的，以及有什么办法能让我们心里的大象和骑象人好好相处，好好合作。

这本书的作者叫乔纳森海特，是一位很有影响力的积极心理学家。咱们前面提到的几位积极心理学的大学者，在人类的幸福这个问题上都有各自的见解。在海特看来，处理好象与骑象人的关系就是我们获得幸福的关键。

接下来咱们先来了解一个比较底层的问题，我们的心智为什么会分裂成相与其像人呢？关于这个问题，我们可以参考脑科学的一些知识，我们都知道人体内的很多器官都是有自主性的，并不需要我们通过意识来控制，比如你吃了顿饭，你的肠胃就会自动运转起来，帮你把食物消化掉，并不需要你专门告诉他们要怎么蠕动，你的呼吸和心跳也是类似的道理。另外我们还知道，人类的大脑也不是铁板一块，而是分为不同的区域……