精力管理8讲-06控制情绪，缓解焦虑
怎样成为精力管理的高手？前面四讲我们讲了金字塔模型的最底层体能，并且从饮食、睡眠、运动和疾病管理这几个方面跟你讲如何改善体能。体能好了以后，你好像就换上了12缸引擎的汽车，马力就很强劲了。但这一讲，我来给你讲讲金字塔的第二层就是情绪。你可能会觉得说情绪这个东西都是外界的刺J所导致的，我自己没有办法控制，我要告诉你的是完全可以，但你需要掌握这个方法，并且不断的练习，就好像体操运动员一样，通过不断的训练形成肌肉的记忆。人的情绪其实是一样的，你只要通过合适的训练，就能够自如地控制自己的情绪。
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