情绪心理学-22接受情绪：臣服即解脱
今天是我们的第二十二课，我们要讨论的是如何真正的接纳我们。这节课的题目叫沉浮及解脱，上一节课我们谈到了忍受，我们说忍受是接纳的被动形态，并不是真正的接纳。
下面我们先来看一个例子，我有一位来访者，她是女性，在一家很大的企业里担任高管，他的生活各方面都是比较好的。我有一点就是他的婚恋并不顺利，随着年龄的增长，他逐渐承受了越来越大的婚恋方面的压力。在日常生活中，他经常容易受相关刺J而引起情绪的波动。比如说谁又结婚了，或者是谁又过问他现在是什么婚姻状态，又或者是马上要春节了，他的亲戚们又开始催婚。每当这种时候他就会产生复杂的情绪，这里边有焦虑、有无奈，还有愤怒，这各种让他不舒服的情绪促使他来找到。在我们的交谈中，我发现他经常问这样一个问题，他说我为什么就不能像我身边的那些人一样，好像很容易的就喜欢上别人，然后就走入婚姻了呢？这些让他难受的情绪驱动他产生一个否定自己的认知，这个结论虽然让他难受，但让他这个状态在他的认知里变得合理。也就是说，他会因为自己找不到对象而认为自己一无是处，全然忽视了自己优秀的一面，尽管认为自己一无是处让他感觉很糟糕，但这个认知能够帮助他解释自己为什么婚恋受阻。
大家可以看看，其实像他这个情况还是很典型的，那么问题的根源在哪儿呢？其实一个人喜欢什么样的人，或者愿意跟什么样的人在一起，以及在恋爱中的互动的方式等等，这些都不是一天两天形成的，而是跟他过往的经历有关。在他生命的早期，他的父母经常争吵，并且指责贬低对方，这就造成他作为一个成熟的女人，一方面渴望婚姻，但早期的经历又使得她不信任婚姻，甚至对婚姻怀有恐惧，这种矛盾一直在后台，也就是观念层面影响着他的恋爱过程。
好，这个来访者在走入婚姻的问题上受到了阻碍之后，产生了很多的情绪。但是由于他对情绪本身不接纳，以及对于我们上面提到过的产生情绪的观念系统缺乏觉知，所以他没有办法真正的进入这个系统去理解他为什么在恋爱中有这样的行为和反应。他没办法理解就没办法看见，没办法看见就没办法改变。所以他不管多难受，做什么其实都没有调整的可能性。这就好像他拿着一个黑匣子，他对黑匣子的功能不满意，但是他又没办法拆开这个黑匣子。这个就是我们所说的接纳的重要性。而且这种很难接纳自己的情绪，很难接纳自己的观念系统的人，他们往往有一个常见的说法……
