自卑者心理指南-02觉察：如何觉察真实的自卑2
去看到自己的这一个恐惧，然后去觉察这个恐惧是否符合现实的那个情境，这也是非常重要的一个部分。同时这种伤心就会变成是一种自怜的那种状态，有点像林黛玉的那种状态。好像是因为我不够好，所以我才得不到别人的回应和安慰，因为我没有力量，所以他们就不来管我等等等等。这样子如果你现在那里的话，所以是会让人感觉到一种怎么都出不来的那种状态。其实我们能反复的体验一种情绪，很多时候是期待被消除的。但是那种方式又变成说让别人无法去给到你，所以就变成了一种恶性的循环里边。所以我们更需要去觉察自己，是不是经常让自己陷入到这种自怜的那种伤心类型里边。
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