情绪减压，轻松生活-011如何去练习情绪接纳？
那么我们既然谈了这么多情绪接纳的重要性，啊我们也谈了这么多呃情绪接纳的难处哈难处和重要性。那么我们接下来就来讲一讲什么是真正的接纳以及情绪接纳啊。首先我们来看一下接纳的概念啊，其实接纳这个词，嗯虽然我不是学训古学的，我没有搞过文学啊，但其实接纳这个词听起来并不是那么那么传统的一个词。啊你感觉他好像其实是个蛮现代词，我们说要接纳啊然后。这个因此我觉得讲一讲它的定义，它的现代定义还是非常重要的。啊我们真正的接纳它事实上是由五个部分组成的。首先，接纳意味着。不企图，还叫做nano attract，就是我们不企图或者不行抓取什么东西。嗯啊比如说当我们接纳的时候，我们并没有特定的期待别的什么，或通过接纳获得什么，或者在这个场景下有什么，针对当下场景额外的期待，或者针对你接纳的内容的额外的期待。
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