用心理疗愈走出负面情绪。

我公众号文章的评论中，我看到了太多人内心正在遭受巨大的困扰。他们想要想改变，却找不到问题的症结和出路。

其实，这些心理问题归纳起来无非就是几大类：

习惯性否定自我：觉得自己什么都不行。

爱跟别人比较：把自己搞得欲望过高，或者极端自卑。

不会拒绝别人：常讨好周围的人，看到别人不高兴，自己就会自责且沮丧……

其实，他们都是正常的人、很好的人，他们想成为更好的自己，这一点也没有错。

但是，为什么他们就陷入心理问题了呢？

是他们的思维模式出了问题——他们一直在否定自己，将自己贬低了泥儿里。这只会让他们天天都生活在糟糕的感觉中，心理能量越来越弱。

我的一位来访者就是如此——他天天都是非常小心，想要得到周围人的肯定，害怕因为某件事没有做好，而遭到他人的质疑。

他自己说：只有这样，内心才会得到一种平静和踏实。假如有一天，他拒绝了别人的要求，他就会觉得被全世界抛弃了，一直处于惶恐不安中。

这是一种别人难以想象的非常可怕的感觉。因此，他活得太累了，不管是在公司里，还是在家里做父母、儿女还是夫妻，都在尽力满足别人，可是他的付出却得不到别人的认同，经常被骨里挑刺。

为此，他常常陷入到深深的自责中。随着生活中忍受的事情越来越多，对于家人的怨恨也在内心不断积累。

直到有一天，他再也忍不了了，无法控制地对孩子暴躁，对于爱人和家人越来越冷淡。

他在对我倾诉时说，他非常想做一个合格的丈夫、父亲和儿子，却是用尽了全力，还是无法让他们满意，真的是太累了。

我告诉他：如果你不开始你的自我觉察，把自己的边界建立起来，并停止精神内耗，你这种糟糕的状态，还将持续下去，而且会越来越差……